みなさんこんにちは、みたちです。

ダイエット中のみなさま、血液検査の様々な数値を気にされている方、

酢たまねぎ🧅

をご存知ですか？？

数年前にテレビで放送されて、一時期騒がれましたよね！

私はたまねぎが大好きで、生で食べるも加熱して食べるも、とにかく味も食感も大好き！！

玉ねぎの栄養・効果をご存知ですか？

・血液サラサラ

・糖尿病や高血圧予防

・新陳代謝を上げる

などなど

血液サラサラになれば、動脈硬化の予防にも繋がりますし、とにかく良いことづくしなのは一目瞭然！

味にクセがないので、我が家では料理全般に大活躍なわけです😊👍

　

今回は、冒頭でも挙げました、酢たまねぎの作り方についてご紹介したいと思います。

まずは、酢たまねぎのスーパー効果をサクッとピックアップします。

・血流改善効果→玉ねぎの効果に酢の効果が加わり、更にパワーアップ

・血糖改善効果→上記に同じ

・降圧効果→上記に同じ

・脂質改善効果→酢たまねぎを食べることで悪玉コレステロールを下げる効果が認められています

・抗炎症、殺菌効果→殺菌効果や抗炎症に加え、疲労回復などの効果もあります

などなど

どうですか！！最強ですよね！！

私が酢たまねぎを食べるきっかけとなったのが、血液検査のLDLコレステロール値で異常値が出たため。

甘い物が好きだったり、脂っこい物を暴飲暴食してストレス発散する日が続き、検査結果は最悪でした。

いろいろ自分なりにリサーチして、たどり着いたのがこちらなわけです😋

　

⭐︎作りかた

①たまねぎをスライスします

②しばらく空気にさらしておきます（30分以上）

↑こうすることで辛味が自然と抜けていきます😊

③たまねぎがいい感じになったら、酢に漬けます（簡単酢や漬物酢などを使っています）

以上

簡単すぎる😂😂笑　すみません😂

美味しく食べやすく作るポイントは②の工程です！

長く空気にさらすことで、自然に辛味が抜けてくれます！

時間がない時などは、塩を振って少し揉んで辛味をとっています。

一晩漬けて、出来上がりです😋💕

そのまま食べたり、マリネやサラダに使ったり、美味しいから続けるのも苦ではないですよ〜！

　

気になるLDLコレステロール値への影響ですが、

約1年続けた結果、なんと判定Dから判定Aに改善！！！

凄すぎる！！！嬉しい💕💕

酢たまねぎ以外にも運動やオートミールも取り入れているので、それらの効果もプラスされていると思いますが。

ダイエット効果もあるとのことなので、

気になるかたは是非ぜひやってみてください😋😋😋

本当にオススメですよ👍👍

　

↑やっていた方、やっている方、こんな効果があったよ！とかこんなアレンジ食べ方あるよ！などありましたら、教えてくれると嬉しいです☺️☺️

ではでは☺️